Rhume & Grippe

La saison des rhumes, on la traverse, on ne la gagne pas. La grande majorité des rhumes se règlent d’eux-mêmes en une semaine ou deux. Ce qu’on peut faire, c’est se donner les meilleures conditions pour passer au travers et éviter que ça traîne.

Ce qui aide le plus, et ça ne s’achète pas : dormir. Pas sept heures, dormir vraiment, dès les premiers signes. Le corps fait son travail la nuit. La deuxième chose, c’est de boire assez, tout le temps, pas juste quand on est malade.

Ce que je garde sous la main : de la vitamine C, en forme liposomale quand l’estomac est sensible, et une teinture de champignons médicinaux pour la saison. Je commence avant d’être malade, pas le jour où ça pogne.

Et quand il faut consulter, parce que ce n’est pas tout le monde qui le sait : une fièvre élevée qui persiste, de la difficulté à respirer, des symptômes qui empirent après être allés mieux, ou qui dépassent dix jours. Chez un tout-petit, une personne âgée ou quelqu’un dont le système immunitaire est affaibli, on consulte plus vite, sans attendre.