Probiotiques

Le chiffre sur la bouteille ne dit presque rien. Cinquante milliards, cent milliards. C’est le nombre qu’on met en gros parce qu’il est facile à comparer, et c’est rarement celui qui compte.

Ce qui compte, c’est la souche. Pas le genre, pas l’espèce, la souche précise. Deux produits peuvent annoncer le même lactobacille et ne pas faire le même travail, parce que ce sont deux souches différentes et qu’elles n’ont pas été étudiées pour la même chose.

Trois familles, trois usages.

Le Saccharomyces boulardii n’est pas une bactérie, c’est une levure. Ça change tout : un antibiotique ne l’affecte pas. C’est celui qu’on prend pendant un traitement antibiotique, pas après.

Les sporulés, comme le bacillus coagulans, arrivent emballés dans une coque qui résiste à l’acidité de l’estomac. Ils se conservent à température pièce, ce qui est pratique en voyage.

Les mélanges multi-souches couvrent plus large quand on ne sait pas exactement ce qu’on cherche, ou quand la flore a été malmenée longtemps.

Et une attente à ajuster. Un probiotique ne travaille pas en trois jours. Compte quatre à six semaines avant de juger, et donne-lui une chance en mangeant des fibres : sans nourriture, les bonnes bactéries ne s’installent pas.

Tu trouveras ici les probiotiques vers lesquels je me tourne le plus souvent. Ils ne remplacent pas un suivi. Si tu ne sais pas lequel choisir, écris-nous en disant ce que tu cherches, c’est plus utile que de deviner.